تغذیه و بیماری دیابت

به دنبال مطالب قبل که از زرد آلو  شرح دادم اکنون از آلو وخواص آن تا اندازهای شرح میدهم آلو که فصل تابستان بسارزیاد است این میوه برنگهای سبز وزرد  وقرمز وارغوانی دربازار بفروش مرسد

آلو   خواص آن عبارتند از جلو گیری از افزایش فشار خون وپیشگیری از بیماریهای قلبی عروقی وسرطان دستگاه گوارشی    میشود

کلسترول خون را کاهش میدهد وجالب توجه بیماران  دیابتی اینکه قند را تنظیم میکند       تو ت فرنگی  موجب تقویت آنتی اکسیدانهای سلولهای بدن  خوصوصآ گلوبولهای قرمز میشودوسلامتی دستگاه'

قلب وعروق را افزایش میدهدهمچنین حافظه را تقویت مکند و بلا خره قند خون را تنظیم میکند 

انواع سیب ها    دارای ویتامینهای a,b,c  ودارای فیبر فراوان  بدستگاه گوارشی  در هضم غذا کمک میکند

درکنترول چربیهای خون بسیار مفید است ومهمتر از همه اینها قند خون را کنترول میکند 

طالبی     دارای پتاسیم وفیبر غذای و ویتامین b3,b6l  میباشد وجالب اینکه قند خون را ثابت نگهمیدارد

شاه توت     جلو گیری از سرطان وعفونتهای دستگاه ادراری میکند  همچنین قندخون را ثابت نگه میدارد